مشکلات زندگی

آلبرت آلیس، پدر رفتاردرمانی عقلانی_هیجانی اعتقاد دارد می‌توانیم با طرز فکر، احساس و رفتارمان پیامد حوادث را بهتر یا بدتر کنیم. یعنی با تغییر دادن پاسخمان، فکرمان و احساسمان می‌توانیم به‌سادگی با مشکلات کنار بیاییم. اپیک تتوس، فیلسوف بزرگ می‌گوید: «این وقایع نیستند که آدم‌ها را ناراحت می‌کنند بلکه قضاوت‌های ما درباره وقایع هستند که ما را عذاب می‌دهند.»